Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose fascine autant qu’elle intrigue. N’est-ce pas ? Elle vient ajouter du mystère autour de notre énigmatique cerveau. Cette technique de modification de l’état de conscience, est utilisée dans des domaines aussi variés que la médecine, la psychothérapie et même le spectacle!

Alors, comment cette méthode, qui plonge le cerveau dans un état hypnotique, peut-elle apaiser des douleurs, réduire les troubles ou guider un patient vers un changement durable ?

Les mécanismes de l’hypnose thérapeutique, pratiqués par des professionnels formés et diplômés, ouvrent la voie à de nouvelles approches. L’objectif ? Améliorer la qualité de vie et développer les capacités de chacun autour de cet état naturel. Choisir l’hypnose, c’est choisir l’amélioration de son être. Nous allons voir cela dans les prochaines lignes.

En effet, dans cet article, nous explorons les principes de cette pratique, du cadre clinique aux applications plus larges, pour comprendre comment l’hypnose agit sur le comportement, le corps et l’inconscient. Ce qui transforme ainsi la relation que chaque individu entretient avec lui-même.

Introduction à l’hypnose 

Définition  : Qu’est-ce que l’hypnose ? 

Pratiquée depuis au moins deux siècles en Occident, cette technique ancienne s’est affirmée comme un outil thérapeutique précieux. L’hypnose désigne à la fois des états modifiés de conscience, ainsi que les méthodes permettant de les provoquer.

Plus clairement, l’hypnose est un état qui vient amplifier vos propres ressources internes, en induisant une abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec votre accompagnateur.

Imaginez un casque antibruit sur vos oreilles, qui vous protège du tumulte environnant, vous permettant de vous concentrer, je dirai même, de vous recentrer sur vous-même. Guidé, accompagné, par votre hypnothérapeute.

L’idée répandue que la perte de contrôle est inévitable en hypnose est fausse. Elle n’est ni une perte de conscience, ni un état de veille. Elle plonge votre cerveau dans un état intermédiaire, à mi-chemin entre le voyage imaginaire, le détachement du corps et le lâcher prise de sa conscience. C’est une expérience puissante.

Elle permet, ainsi, d’accéder aux potentiels de changement et de guérison. Différentes applications peuvent mener à ces résultats, nous verrons cela dans le point 2.

Hypnose : un pont entre science et bien-être

L’hypnose allie rigueur scientifique et bénéfices concrets pour le bien-être. Des études récentes mettent en lumière les mécanismes neurologiques et l’activité cérébrale à l’œuvre durant l’état hypnotique. Celles-ci offrent une meilleure compréhension de son fonctionnement, comme celle menée par des chercheurs, dirigés par Pr Lionel Naccache, publiée dans la revue frontiers in neuroscience. (Vous pouvez retrouver de nombreuses études en cliquant sur ce lien.)

Ces découvertes ouvrent de nouvelles perspectives sur les mécanismes de la conscience et le potentiel thérapeutique de l’hypnose. Elle combine les aspects psychologiques et physiologiques pour offrir une vision plus complète de la santé mentale et du bien-être.

L’hypnose vous accompagne vers un équilibre relationnel avec vous-même.

Son intégration dans les procédés de santé marque un tournant prometteur, ouvrant la voie à des interventions personnalisées et efficaces pour améliorer la qualité de vie.

Petit point bonus : Avez-vous déjà essayé l’autohypnose ? C’est une ressource naturelle que chacun peut mobiliser pour améliorer son bien-être. Durant nos séances, je vous partagerais des techniques d’autohypnose. 

Je vous propose une vidéo, « de l’hypnose à la thérapie » découvrez en cliquant ici. 

Quels sont les différents types d’hypnose ?

Il existe en effet différents types d’hypnose. Elles se distinguent principalement par leurs méthodes de mise en application thérapeutique. De l’utilisation des symboles, de métaphores, de suggestions directes ou d’indications, elles diffèrent selon l’objectif, pour offrir une réponse adaptée et une attention toute particulière.

En réalité, dans les faits, elles sont toutes liées. Dans ma pratique, vous retrouverez ces différents types d’hypnose. Je m’adapte à vous et vos besoins.

Hypnose classique vs hypnose Ericksonienne

L’hypnose classique et Ericksonienne sont deux approches distinctes de l’hypnothérapie. Cependant, comme je l’ai précisé précédemment, elles se conjuguent, selon les besoins du patient. 

Principales différences :

– Pratique thérapeutique

L’hypnose classique est directive, avec le thérapeute en position dominante. La pratique Ericksonienne, quant à elle, est non directive. Plaçant le patient au centre du processus thérapeutique.

– Techniques utilisées 

La pratique dite classique œuvre grâce à des suggestions directes et des inductions formelles. Tandis que le savoir-faire Ericksonien emploi des suggestions indirectes, des métaphores et des techniques conversationnelles.

– Relation thérapeutique

La communication n’est pas la même. Dans l’hypnose directe, le praticien dirige la séance. Dans ma pratique Eriksonienne, nous collaborons.

Tout comme il est possible d’intégrer une approche classique dans l’hypnose Eriksonienne, vous pouvez privilégier la pratique éricksonienne pour son approche respectueuse et personnalisée. Celle-ci offrant un champ incroyable de possibilité, qui saura s’adapter à vos besoins. Laissez-vous guider.

Si vous êtes dans un contexte qui demande une intervention rapide et directe, privilégiez l’approche dite classique. Avez-vous déjà regardé un spectacle d’hypnotisme ? C’est ce procédé qui intervient!

Hypnose humaniste

Celle-ci vise à réunifier le conscient et l’inconscient, permettant ainsi à la personne d’agir sur elle-même en pleine conscience. Voyons les points principaux qui la caractérisent.

Principes fondamentaux :

– Conscience augmentée :

Plutôt que de plonger le patient dans un état de transe hypnotique, l’hypnose en question amène à une conscience élargie, favorisant une meilleure compréhension de ses mécanismes internes.

– Autonomie du patient :

Le thérapeute agit comme un guide, il s’agit de laisser le patient être acteur de son changement, ce qui renforce son autonomie et sa capacité à résoudre ses problématiques. Ce qui rejoins la pratique Erickosonienne.

– Utilisation des symboles :

Cette approche repose sur l’utilisation de symboles universels pour communiquer avec l’inconscient, facilitant ainsi la transformation des schémas internes.

Hypnose conversationnelle : quand l’inconscient guide le discours

Également appelée hypnose indirecte, c’est une approche subtile, qui intègre des techniques directement dans la conversation quotidienne. Cette méthode permet d’influencer l’inconscient d’une personne sans recourir à une induction formelle de transe, rendant l’interaction plus naturelle et souvent imperceptible pour le sujet. Elle a des points similaires avec la pratique Ericksonienne, voyons cela :

​Principes fondamentaux :

– Suggestions indirectes :

Plutôt que d’utiliser des commandes directes (comme dans la pratique classique, par exemple), le praticien emploie des métaphores, des histoires ou des questions ouvertes, pour ouvrir l’accès et guider l’inconscient du sujet vers des conclusions ou des comportements souhaités.

–Traitement des phobies et des addictions :

Des récits métaphoriques ou des anecdotes peuvent être employés pour amener le sujet à reconsidérer ses peurs ou ses comportements addictifs sous un nouvel angle.

– Amélioration de la confiance en soi :

Des compliments subtils et des suggestions positives intégrées dans la communication peuvent renforcer l’estime de soi du patient. Découvrez comment l’hypnose agit sur la confiance en soi. 

Les autres formes d’hypnose

Vous l’aurez compris, l’hypnose se décline en plusieurs formes spécifiques, chacune adaptée à des contextes thérapeutiques particuliers. Parmi celles-ci,  sont largement adoptées dans l’univers médical. Les voici :

Hypnosédation :

L’hypnosédation combine l’hypnose, avec une sédation légère pour préparer un patient à une intervention médicale. Cette technique vise à réduire l’anxiété et la perception de la douleur, tout en maintenant le patient conscient et coopératif. Elle est particulièrement utile lors de procédures nécessitant une anesthésie locale, offrant une alternative à l’anesthésie générale.

Hypnoanalgésie  :

L’hypnoanalgésie utilise l’hypnose pour atténuer ou éliminer la perception de la douleur. En induisant un état hypnotique, le thérapeute aide le patient à modifier sa perception de la douleur, ce qui peut être bénéfique dans le traitement des douleurs chroniques, des migraines ou lors de soins dentaires.

Hypnose thérapeutique, comment ça fonctionne ?

L’hypnose thérapeutique est une méthode considérée sûre et efficace (contrairement à l’hypnose de spectacle, par exemple). Elle utilise des méthodes thérapeutiques spécifiques pour guider le patient à un état de conscience modifié, où il devient plus réceptif aux suggestions. Cette induction hypnotique (chemin qui mène à l’état hypnotique), basée sur des méthodes de relaxation et de focalisation, prépare le patient à un travail en profondeur sur des problématiques comme les douleurs chroniques et les traumatismes.

Elle a montré sa valeur pour traiter divers troubles, notamment la douleur chronique et l’anxiété, ainsi que le soulagement du trouble de stress post-traumatique de façon durable. Utilisée en clinique par des professionnels qualifiés, elle est un outil précieux pour améliorer la qualité de vie de nombreux patients.

Comment se déroule une séance d’hypnose :  

Les étapes clés par lesquelles passera la personne hypnotisée comprennent :

• L’induction : Le processus pour entrer dans l’état hypnotique
• L’approfondissement : L’intensification de l’état hypnotique
• La suggestion thérapeutique : L’introduction d’idées ou de comportements bénéfique
• La réorientation : Le retour à l’état de conscience normal

Quels sont les bienfaits de l’hypnose ? 

Les techniques hypnotiques offrent de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Parmi les principaux avantages, on peut citer :

• Réduction du stress et l’anxiété

Les séances hypnotiques entraînent un état de relaxation profonde, aidant à diminuer les niveaux de stress et à mieux le gérer au quotidien.

• Gestion de la douleur

C’est un problème qui peut nuire gravement à la qualité de votre vie. L’hypnose pour atténuer les douleurs chroniques ou aiguës, en modifiant la perception de la souffrance physique et en améliorant la tolérance.

• Amélioration du sommeil

Elles peuvent peuvent aider à traiter les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité

• Renforcement de la confiance en soi

Elément clé d’une vie plus sereine, l’hypnose vient sur l’estime de soi et la confiance, le mental, en modifiant les schémas de pensée négatifs et en renforçant les ressources internes.

• Aide au sevrage tabagique et à la perte de poids

Les méthodes hypnotiques sont utilisées pour accompagner les personnes souhaitant arrêter de fumer ou perdre du poids, en modifiant les comportements et les habitudes alimentaires

• Traitement des phobies et des peurs

Elles permettent de surmonter des peurs irrationnelles ou des phobies en travaillant sur les déclencheurs émotionnels et en désensibilisant progressivement le patient

• Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les séances peuvent renforcer les capacités cognitives, telles que la concentration, la mémoire et la créativité.

Qui peut pratiquer l’hypnose ?

La pratique de l’hypnothérapie est encadrée en France et réservée aux professionnels de santé dûment formés. Les principales compétences des praticiens sont :

• Médecins : Les docteurs en médecine peuvent intégrer l’hypnothérapie dans leur pratique clinique après avoir suivi une formation spécifique, en université ou par des organismes reconnus.
• Psychologues : Les titulaires d’un diplôme en psychologie peuvent utiliser l’hypnothérapie comme outil thérapeutique (pour la dépression, par exemple), à condition d’avoir suivi une formation reconnue dans ce domaine.
• Infirmiers et sages-femmes : Ces professionnels de santé peuvent également pratiquer l’hypnothérapie après une formation adaptée, notamment pour la gestion de la douleur ou l’accompagnement des patients
• Hypnothérapeute : Les praticiens (tels que moi), doivent justifier de formation en hypnose, de diplômes reconnus par des institutions compétentes, telles que des diplômes universitaires ou des certifications délivrées par des organismes spécialisés. Cette formation garantit une pratique éthique et sécurisée.

L’hypnose est-elle efficace ?

L’efficience de l’hypnose a été démontrée dans divers contextes médicaux et psychologiques, avec des résultats variables selon les domaines d’application. Des études scientifiques ont démontré son utilité dans la gestion de la douleur, de l’anxiété et de certaines pathologies fonctionnelles.

Par exemple, une revue de la littérature réalisée par l’Inserm en 2015 souligne que l’hypnose peut réduire la consommation d’antalgiques et de sédatifs lors d’interventions chirurgicales, confirmant ainsi son potentiel thérapeutique.

Un cas concret illustrant l’efficacité de l’hypnose est celui d’un patient opérant d’une tumeur au cerveau au CHRU de Tours. Lors de cette intervention, le patient a été maintenu éveillé sous hypnose, sans utiliser une anesthésie générale. Cette approche a permis une meilleure tolérance de l’opération et une récupération plus rapide.

En somme, son utilisation et les techniques thérapeutiques doivent être adaptées au contexte et s’appuyer sur des recherches rigoureuses.

Prêt à découvrir l’hypnose ? Je suis là pour répondre à vos questions, vous pouvez me contacter en cliquant juste ici.