Vous vous sentez peut-être dans un état de tension permanent, ou vous venez de traverser une situation professionnelle ou personnelle qui vous a menez au burn-out, ou encore l’anxiété est à ce point présente que vous n’appréciez plus votre quotidien ?
Grâce à l’hypnothérapie, chacun peut accéder à ses ressources et capacités et retrouver un équilibre émotionnel agréable et positif. Mon accompagnement professionnel est là pour vous aider à identifier la cause de votre stress ou de votre anxiété, et vous guider vers tout ce qui en vous vous aidera à prendre la distance ou la confiance indispensable à votre bien-être.
En rendant plus présent votre inconscient, votre hypnothérapeute vous permet de modifier les pensées négatives et de soulager les troubles physiques et/ou psychologiques qui surgissent en situation stressante.
Durant chaque séance, l’accompagnement est adapté à votre histoire, à vos besoins, pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, une sensation de légèreté et la confiance et sérénité que vous attendez. Je serais amenée à vous transmettre des techniques d’autohypnose adaptée à votre besoin spécifique, afin que pratiquiez en autonomie et souteniez votre changement.
Le but : vous guider vers un changement durable et positif, vous aider à reprendre confiance, être plus serein(e) face aux évènements de la vie, et ainsi vous permettre de vaincre ces tensions qui rendent votre quotidien insurmontable.
La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre – William James
Symptômes du stress, comment les repérer ?
Pour mieux vous éclairer, j’aimerais ajouter une petite précision sur les différences entre le stress, l‘anxiété et l’angoisse :
- Le stress est une réaction instinctive de votre corps à une situation (ex : pression financière, charge de travail, charge mentale…). Si les pressions s’accumulent jour après jour, le stress peut alors devenir chronique, épuisant vos réserves et impactant votre santé physique et mentale.
- L’anxiété correspond à un état d’inquiétude constante et diffuse, même sans « danger » immédiat. Vous anticipez négativement des évènements futurs, ce qui augmente la tension mentale.
- L’angoisse se manifeste par une peur intense, avec des symptômes physiques (sensations d’étouffement, suffocations, tétanie…). Elle peut survenir brutalement et être très déstabilisante.
Symptômes du stress et de l’anxiété
Lorsque le stress se fait sentir, les symptômes sont :
- Signes physiques : tensions musculaires, palpitations, douleurs abdominales, migraines, impuissance (sexuelle), perte de libido…
- Signes psychologiques : rumination, pensées négatives, inquiétudes permanentes, procrastination…
- Signes émotionnels : irritabilité, sautes d’humeur, tristesse, crises de larmes…
Ces symptômes sont la manifestation directe de votre corps et de votre esprit, tentant de vous signaler un déséquilibre.
Comment les repérer avant qu’ils ne s’aggravent ?
Les indicateurs clés incluent des difficultés de sommeil, des crises d’angoisse répétées, une fatigue persistante sans cause médicale évidente ou encore un épuisement général et une perte de vitalité, comme dans le cas d’un burn-out.
Comment l’hypnose vous aide à gérer le stress ?
Vous pouvez ressentir un sentiment d’impuissance face au stress, quand la tension vous envahit au quotidien. L’hypnose peut vous aider à relâcher la pression de façon durable, à prendre la distance émotionnelle nécessaire, à soulager ses peurs ( peurs du rejet, peur du mauvais jugement, peur de l’échec etc ) qui engendrent stress et anxiété dans votre vie.
L’hypnothérapie s’appuie sur cet état modifié de conscience (état hypnotique) accessible à tous, qui agit sur votre système nerveux. Votre tension musculaire se relâche, votre rythme cardiaque ralenti et votre perception des situations stressantes peuvent déjà se transformer…
Comment se déroule une séance dans mon cabinet à Rennes ?
Cabinet Gwenaelle Le Pabic – hypnose rennes
Je vous accueille dans un environnement calme et chaleureux. Nous commencerons par une discussion approfondie, pour comprendre vos préoccupations et vos objectifs.
L’accompagnement vers votre état hypnotique et plus particulièrement vers vos ressources de changement sera alors amené de différentes manières. Que ce soit en hypnose conversationnelle, par une induction hypnotique, ou aux travers d’outils issue de la PNL (programmation neuro-linguistique), mon objectif est de vous guider vers votre changement désiré. Les techniques spécifiques que j’utilise sont relatives à vos besoins et vos envies. Tout au long de la séance, je veuille à votre confort et votre bien-être.
Avis suites aux séances d’hypnose à Rennes
Les bienfaits de l’auto-hypnose dans la gestion du stress
L’autohypnose est une technique de communication et de lâcher-prise à la portée de chacun, qui vous permet de développer votre capacité à vous détendre pour soutenir au quotidien votre transformation. En parallèle de nos séances d’hypnothérapie, je serais amenée à vous enseigner certaines techniques d‘auto-hypnose afin que vous puissiez vous guider vers plus de sérénité et de confiance.
Méthodes naturelles pour vous soutenir au quotidien
Il est possible d’expérimenter des méthodes naturelles qui se marient parfaitement avec l’hypnothérapie. Par exemple, la méditation de pleine conscience et le yoga ou plus simplement le sport et la marche en milieu naturel. Ses activités participent efficacement à la réduction du stress et à l’amélioration de la qualité de sommeil.
Enfin, porter attention à son alimentation et à son hygiène de vie (hydratation, marche, arrêt du tabac, alimentation, repos…) peut contribuer à stabiliser votre équilibre intérieur. Je reste disponible pour vous conseiller sur ces techniques et vous aider à trouver la combinaison la plus adaptée à votre rythme de vie.
Conclusion : vers un mieux-être durable
Vous venez de découvrir à quel point l’hypnose et l’autohypnose peuvent constituer des ressources précieuses pour retrouver votre équilibre et diminuer la pression qui pèse parfois lourd sur vos épaules.
En combinant l’hypnose à un bon équilibre d’hygiène de vie, vous constaterez rapidement de véritables changements. Plus de calme au quotidien, un sommeil réparateur et une plus grande sérénité et optimisme face aux aléas de la vie.
Je reste à votre écoute pour répondre à vos questions, au plaisir de vous recevoir et vous accompagner vers votre bien-être quotidien.
